Травмы наших качат

Тут предлагаю делиться личным опытом по лечению травм, а также методами их предупреждения.

Этой зимой как раз получил по своей дурости растяжение мышц (называется нечего на барышень засматриваться) пришлось воспользоваться подручными методами, послал "товарища по цеху" за чем нибудь холодненьким в ближайший магазин, а он припер мне!!! маргарин! Смеялись все, включая барышню. Кстати, она со мной потом даже на свидание сходила.

У меня был надрыв грудных мышц центральной части, ощущение весьма неприятное, а всё потому что не размялся как следует, а сразу кинулся на большие веса. Теперь жалею. Синяков практически не было, просто воющие боли в грудине, полтора месяца изредка только делал жим с грифом.

Как "подснежник", только осенний я решил чем больше, тем лучше и начал сразу брать большие веса. В итоге получил жутко неприятные боли в спине и весьма неприятное предупреждение о возможной межпозвоночной грыже. Потому хочу предупредить остальных, лучше не поднимать новый увеличенный вес рывкам, иначе возможно сильное растяжение и повреждение позвоночника.

У меня постоянно кисти болят, поэтому всегда перевязываю их бинтами, на прямой грифе когда бицепс делаю или французский жим лежа ужасно начинают ныть запястья.

За 4 года занятий в зале травма была только однажды, вывих плеча, а всё потому что слишком резко пожимал вверх штангу при армейском жиме, в итоге плечо из сустава сместилось, около суставная сумка опухла, боль жуткая.

Я вот в прошлом году столкнулся с вывихом надколенника, это жуть как неприятно. Да еще восстанавливаться больше недели. Ходьбы - вприпрыжку была. Вот такой неудачный поворот на месте сделал.

У меня уже месяц хрустит колено, хотя никакой боли не ощущаю. Случилось это после слишком глубокого приседания. Никак не могу дойти до врача. Было у кого похожее? Начинаю переживать.

Не тяни, иди срочно к врачу, потому что хрустеть начинает тогда, когда проблема с жидкостью подколенной. И это может не самым лучшим образом сказаться. Если ее уже нет, то хрящ трется друг об друга и в начале не больно, а вот потом операция точно будет.

Да постучите по дереву, был я в больнице, застращали меня. Все ок. Прописал врач какие-то витамины, сказал, что в организме их нехватка. Так что работаю дальше и в том же режиме.

Считайте тогда, что Вы счастливчик. Потому что так просто вот такие "скрипы" редко когда заканчиваются. Частенько бывает довольно большая проблема, это скорее травма футболистов, но и у нашего товарища тоже бывает, когда с миниском травмы получаются.

У меня тоже проблема, которая пока не решилась. После присяда на ноги у меня задняя поверхность бедра болит, делал даже перерыв в районе 2-3 недели не помогло. Не знаю как восстановить. Может кто в курсе?

Вам обязательно надо идти к доктору. Но, в любом случае, он вам пропишет массаж. Скорее всего, у вас произошло защемление мышц. В некоторых случаях это очень серьезно. И шутить с этим не стоит. Также есть специальный комплекс восстанавливающих занятий. Это тоже обязательно. Недолеченное в вашем случае будет худшим вариантом.

Я как-то потянул спину. И причем очень сильно. Даже не представляю, как это получилось. Как затмение какое-то. Благо, друг был на машине. Сразу поехали в поликлинику. Назначили таблетки, уколы. И массаж. Запретили принимать горячую ванну и сауну. Сказали, чтобы обязательно ходил в бассейн. Я сначала фыркал недовольно... но оказалось, что эти простые методы и дали быстрый хороший результат.

У меня тоже недавно было сильное растяжение. Потянул руки. Ну да, дурак, сам виноват. Ребята сразу же приложили лед в полотенце. Потом меня отвезли к доктору. Тот дал мне обезбаливающее. Прописал физиолечение. Запретил нагрузки. Порекомендовал массаж легкий. О! еще мне посоветовали походить почаще в бассейн и давать там небольшую нагрузку рукам. Помогло.

Наверно про растяжение здесь можно и не упомянать потому что периодически происходит у каждого второго. И уже вооружены все своими особыми способами, чтобы в этот момент себе облегчить жизнь. Я купил себе мазь от растяжения и только если происходит, то накладываю ее, повязку и холод. Действенно.

Я приспособился не только лед накладывать, но и в этот момент пить стоит какие-нибудь энергетические напитки. Это помогает не акцентироваться на сильных болевых ощущениях, которые могут быть первые несколько дней.

Было дело вывихнул плечо. И когда делал грудь, постоянно отдавало в него. Я через боль продолжал дальше заниматься. Потом само собой как то прошло. Даже не понял как это произошло

А что может дать энергетический напиток? Ведь он бодрит. А когда есть растяжение, то это и не нужно, порой наоборот охота лечь спать, чтобы боль быстрее улеглась. Хотя наверно это каждому свое.

Моя главная проблема-это растяжение связок. Потому что не проходит и месяца, чтобы что-то не потянула. Приходится мазаться мазями и шерстяную нитку привязываю на несколько дней.