Какой режим тренировок выбирать в период пкт

Тема в разделе "Здоровье и ПКТ", создана пользователем bigman, 6 май 2014.

  1. bigman

    bigman Команда Форума

    Регистрация:
    2 фев 2013
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Мужики, мне вот знакомый тренер посоветовал поработать на пампинг, мол убрать веса вполовину, делать 3-4 подхода по 15-20 повторений.
    Кто что может посоветовать?
    Не попалится ли при этом свое мясо?
  2. Garret

    Garret Mega atlet

    Регистрация:
    24 апр 2014
    Сообщения:
    161
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Android Development
    Адрес:
    Харьков
    хмм а твой тренер химик? снижаешь интенсивность , но пытаешься сохранить силовые.Давно уже проверено.все остальное... без силовых мясо будет сыпаться, имхо пампинг только на курсе.
  3. арнольд

    арнольд Active guy

    Регистрация:
    6 май 2014
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Для организма будет стресс, когда даешь нагрузку при тестостероновой яме.
    Я бы рабочие веса снизил на 20-30%, и работал бы базовыми упражнениями по 12-15 повторений не до отказа только!
  4. Garret

    Garret Mega atlet

    Регистрация:
    24 апр 2014
    Сообщения:
    161
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Android Development
    Адрес:
    Харьков
    так я же и говорю что интенсивность нужно снизить. а вот веса не стоит. Помнится я как то снизил веса и работал в многоповторке.так вот.откатил норм так))))))пока не подсказали)
  5. vlad20112

    vlad20112 New member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
    Веса нужно стараться сохранить)а интенсивность снизить из-за картизола
    mucizant нравится это.
  6. BlondMyth

    BlondMyth Команда Форума Команда форума

    Регистрация:
    9 ноя 2014
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    есть смысл перейти на систему Ведлнра 5-3-1 для ББ само собой без подсобки. Тренировка 40-50 минут, базовые, веса снижаются, интенсивность тоже. Свой вес держится ровно.
  7. LisaUtefe

    LisaUtefe Active guy

    Регистрация:
    27 мар 2019
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
  8. AlanUtefe

    AlanUtefe New member

    Регистрация:
    9 июн 2019
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
  9. MilaAdorahsed

    MilaAdorahsed New member

    Регистрация:
    23 июн 2020
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Мужской
  10. KeniryAimarsed

    KeniryAimarsed Active guy

    Регистрация:
    25 июн 2020
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
  11. KeniryAimarsed

    KeniryAimarsed Active guy

    Регистрация:
    25 июн 2020
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
  12. KeniryAimarsed

    KeniryAimarsed Active guy

    Регистрация:
    25 июн 2020
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Мужской
  13. darkweblinks

    darkweblinks Active guy

    Регистрация:
    7 июл 2020
    Сообщения:
    120
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Пол:
    Мужской
    Tư vấn trung tâm gia sư toán Không phải hoàn toàn là những giả định chỉ có trong sách vở, những bài toán thực tại sẽ giúp các em liên hệ tới tình huống ngoài đời thực. Nhất là phần kiến thức về xác suất thống kê.Muốn thành tích học tập môn Toán cấp 2 tốt thì siêng năng đoàn luyện là việc bắt mà em học sinh nào cũng phải làm. Không ai sinh ra đã sáng dạ tuyệt đối, học 1 biết 10, Vì vậy “cần cù bù thông minh” chính là phương châm mà hàng ngũ gia sư môn toán khuyên các em làm theo.Trong những năm tháng học THCS, để tìm được một gia sư dạy kèm Toán cấp 2 có trình độ chuyên môn tốt, kỹ năng sư phạm cũng như nhân cách đạo đức tốt hoàn toàn không phải là dễ. Đặc biệt còn phải ăn nhập với điều kiện tài chính của mỗi gia đình.

    Site gia sư toán Trong chương trình học THCS thì môn Toán là môn học quan trọng hàng đầu các em học trò cần chú trọng để rèn lối tư duy, song song đạt kết quả cao trong các kỳ thi. Để giúp các em học tập tốt hơn, phụ huynh có thể mời gia sư Toán cấp 2 để kèm cặp cho con, giúp con tiến bộ trong việc học. Trung tâm chúng tôi sẽ gửi đến các bạn bảng giá dịch vụ gia sư môn Toán cấp 2 mới nhất

    Tư vấn gia sư toán hà nội Không chỉ với cấp bậc Trung học cơ sở môn Toán mới có vai trò quan trọng mà xuyên suốt từ thời kỳ Tiểu học, lên đến Đại học các em học sinh đều được học môn này. Có thể nói, Toán học giúp các em học sinh đoàn luyện trí tuệ, tư duy logic và sự nhanh nhạy. Nếu học tốt môn học này, các em có thể vận dụng linh hoạt vào trong đời sống hàng ngày vì Toán học có liên can khăng khít đến đời sống.

    Dù là gia sư Toán cấp 2 sinh viên hay thân phụ sư phạm thì đều có ưu, nhược điểm riêng. Nhiều phụ huynh có quan niệm “giàu thì mời phụ thân, nghèo thì mời sinh viên”, điều này hoàn toàn sai trái. Phụ huynh khi mời gia sư Toán cấp 2 cho con nên xác định rõ đích, mong muốn của con để chọn gia sư Toán cấp 2 hạp nhất.Nếu con muốn học nâng cao hay tập luyện để dự các kỳ thi quan yếu thì phụ huynh nên chọn gia sư Toán cấp 2 là tía. Vì các thầy cô giáo có kinh nghiệm luyện thi sẽ giúp học sinh ôn tập hiệu quả hơn.Còn nếu phụ huynh muốn mời gia sư kèm cặp con hàng ngày, giúp con tiến bộ nhưng không cần quá gấp gáp thì nên mời gia sư Toán cấp 2 sinh viên.

    giả dụ phụ huynh nghĩ rằng chỉ cần mời gia sư Toán cấp 2 là có thể giúp con học tập tốt thì nên đổi thay suy nghĩ ngay. Thành tích học tập của các em học trò THCS bị ảnh hưởng trực tiếp bởi môi trường sống, bởi những sự việc xảy ra trong gia đình và cuộc sống hàng ngày.Về gia đình, gia đình là chiếm một vị trí rất quan yếu với mỗi người chứ không riêng gì với các em học trò. Điều kiện gia đình, cách đối của các thành viên gia đình với nhau có ảnh hưởng trực tiếp tới tính cách của các em. Nếu được yêu, giáo dục tốt thì các em sẽ có hướng đi đúng đắn, còn trái lại các em có thể phạm sai lầm, có những suy nghĩ tiêu cực,…

    http://guia.clarin.com/alphonchoate/usuario

    https://varina.lib.unc.edu/DanaTurner

    Lứa tuổi THCS là giai đoạn các em có sự thay đổi “vượt bậc” về ngoại hình, đặc biệt là các em học sinh lớp 8, lớp 9. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là các em cao lên rất nhanh, ăn khỏe, ngoài ra đây cũng là thời kỳ phát dục của các em. Tuyến nội tiết hoạt động mạnh, sự thay đổi về sinh lý thỉnh thoảng có thể gây trở ngại cho các em.Đặc biệt là sự lôi cuốn của người khác giới, các em chưa biết đánh giá đúng sai, khiên chế hành vi và tình cảm có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. nên chi mà phụ huynh và gia sư Toán cấp 2 nên giúp đỡ các em, khéo và nồng hậu để các em có cái nhìn đúng về những vấn đề ở lứa tuổi này.

    Trong 4 niên học lớp 6, 7, 8, 9 thì mỗi môn Toán lại có những tri thức trọng điểm các em học trò cần chú trọng. Các tri thức này thường có mặt trong các bài thi quan yếu, chính vì vậy mà cần các em đầu tư thời gian học và luyện tập nhiều mới đạt được kết quả cao trong học tập.

    Mỗi ngày, các em dành rất nhiều thời kì đến trường. nên chi các hoạt động trong dài cũng ảnh hưởng nhiều tới các em. Về học tập, các hoạt động ngoại khóa, mối quan hệ với thầy cô và bạn bè đều có ảnh hưởng trực tiếp tới các em. Có thể nói, người giảng bài là người có ảnh hưởng trọng yếu nhất tới tâm lý của các em. Vừa là người truyền đạt kiến thức, lại vừa là người giúp các em định hướng tư cách, cách đối nhân xử thế.Bên cạnh đó, việc dự vào nhiều hoạt động trên trường như hoạt động thể thao, hội thi đua, văn nghệ, các tiết ngoại khóa,… giúp các em hòa đồng với bạn bè, trở thành năng động và tự tín hơn.

Поделиться этой страницей